¿Sientes que estás en una relación tóxica? Conoce las cuatro 'banderas rojas' que lo confirman

Las relaciones de pareja pueden ser complicadas, y con el tiempo, muchas personas se enfrentan a problemas que pueden deteriorar la relación. La falta de comunicación, los malentendidos y los conflictos no resueltos pueden convertirse en barreras difíciles de superar, generando un ambiente tóxico que afecta a ambas partes.

En este contexto, las 'banderas rojas' o señales de alerta son comportamientos o actitudes que indican la existencia de un problema en la relación. Estas señales pueden aparecer de forma sutil al principio, pero con el tiempo se vuelven más evidentes y dañinas. Reconocerlas es fundamental para evitar que la relación se convierta en una fuente de sufrimiento.

Claudia Tassara, psicoterapeuta y neuroeducadora, advierte sobre la importancia de identificar estas señales desde el inicio. Según la experta, "cuando uno se vincula va con los ojos cerrados y no ve ciertos indicadores", lo que puede llevar a ignorar comportamientos tóxicos que, a largo plazo, afectan la salud emocional de la persona.

Las 4 principales 'banderas rojas' en una pareja

La experta Claudia Tassara, menciona cuatro señales clave que deben encender las alarmas en una relación. Reconocer estas 'bandera roja' puede ser vital para mantener una relación saludable y evitar el sufrimiento innecesario.

• Control excesivo: Este tipo de control suele disfrazarse como preocupación o cuidado. Frases como "te acompaño", "te llevo", o "mejor no vayas" pueden parecer inofensivas, pero en realidad, limitan la libertad de la persona controlada. Según Tassara, "ese control excesivo es una ‘bandera roja’ que a veces no nos damos cuenta porque las personas decimos ‘Ay, qué lindo’".

• Celos desmedidos: Todos sentimos celos en alguna medida, pero cuando estos se vuelven una constante y generan conflictos irracionales, es una señal de alerta. Tassara explica que "los celos no son una señal de amor", aunque muchas personas, especialmente los adolescentes, puedan pensar lo contrario.

• Manipulación emocional: Frases como "si me amas, deja de hacer eso" son ejemplos de manipulación que condicionan el amor a la sumisión. Este tipo de comportamiento es una clara 'bandera roja' y puede ser muy dañino si se permite en la relación.

• Amenazas: Las amenazas, ya sean directas o indirectas, son un claro signo de una relación tóxica. "No deberíamos amenazar sino conversar", indica la especialista, subrayando la importancia del diálogo en lugar de la intimidación.

Las señales del cuerpo y la importancia de actuar

El cuerpo, a menudo, nos envía señales cuando algo no está bien en una relación. Sentir ansiedad, miedo o incomodidad en presencia de la pareja son indicativos de que algo podría estar mal.

Claudia Tassara resalta que "si vas a una reunión y te sientes ansioso por lo que tal vez pueda decir o hacer", es una señal de advertencia que nos nuestro cuerpo nos da. Ignorar estas señales y normalizar el malestar puede llevar a una situación insostenible.

Es crucial no solo identificar las 'banderas rojas' sino también actuar. La psicoterapeuta destaca la importancia de poner límites y mantener una comunicación abierta para evitar que estos comportamientos se arraiguen en la relación.

Aunque es natural cometer errores, reconocerlos y trabajar en ellos es fundamental para construir una relación sana. "No deberías sufrir en una relación de pareja", concluye la experta, subrayando la necesidad de priorizar el bienestar emocional por encima de todo.