Ten en cuenta estas recomendaciones para combatir la brutal ola de calor que ya se vive en EE.UU.

Ante la llegada de una ola de calor a Estados Unidos, es esencial estar preparado y tomar medidas preventivas para proteger la salud. La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) señala que las altas temperaturas, que pueden superar los 50°C, representan un riesgo para la salud y la seguridad de las personas.

Por ello, esta prestigiosa institución brinda 10 recomendaciones clave para combatir la ola de calor y prevenir daños.

Para lidiar con el calor

La Universidad Nacional Autónoma de México brinda estas recomendaciones ante las altas temperaturas en Estados Unidos: 

1. Evitar el contacto directo con el sol entre las 11 y las 16 horas.
2. Vestir ropa suelta, colores claros y manga larga al aire libre.
3. No hacer actividad física intensa bajo el sol.
4. Llevar consigo agua mineral.
5. Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
6. Permanecer en lugares con sombra y frescos.
7. Usar bloqueador solar cuyo factor de protección solar (F o FPS) sea mayor a F15.
8. Utilizar lentes de sol y gorros o sombreros.
9. Evitar consumir bebidas alcohólicas.
10. No permanecer en un vehículo con ventanillas cerradas.

Peligroso para la salud

Una ola de calor presenta diversos riesgos para la salud humana (y la de tus mascotas). Las altas temperaturas pueden provocar insolación, desmayos, deshidratación y enfermedades cutáneas, especialmente cuando se exponen al sol durante períodos prolongados.

Además, el calor extremo puede afectar el funcionamiento del organismo y desencadenar síntomas como diarrea, mareos y confusión, aumentando el riesgo de sufrir un golpe de calor.

Los golpes de calor son una preocupación particular durante las olas de calor, ya que representan un aumento súbito de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada a altas temperaturas. Los síntomas comunes incluyen enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva, falta de aire y sensación de mareo.

Es esencial prestar atención a estos signos y tomar medidas preventivas para evitar daños graves en la salud durante periodos de calor extremo.