Menú semanal del 2 al 8 de diciembre, recetas fáciles para el día a día

Si estás pensando en hacer estómago para las festividades decembrinas, y también luego de Thanksgiving, te podemos facilitar el trabajo con este menú para la semana del lunes 2 de diciembre hasta el 8 de diciembre. ¿Te animas a seguirlo?

Menú para la semana: del 2 al 8 de diciembre

El objetivo de este menú es ayudarte a comer sano y sin excederte en calorías, para que puedas equilibrar la balanza en los momentos en donde toque zamparse el banquete de las fiestas. 

Lunes, 2 de diciembre

• Desayuno: tostadas integrales con aguacate y dos huevos cocidos.
• Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria, además de arroz blanco.
• Cena: crema de calabaza con trocitos de pan tostado.

Martes, 3 de diciembre

• Desayuno: yogur natural con frutas frescas y granola.
• Almuerzo: pasta con salsa de tomate casera, ajo, y albahaca, acompañada de una ensalada verde.
• Cena: tortilla de espinacas y queso, acompañada de pan integral.

Miércoles, 4 de diciembre

• Desayuno: batido de plátano, avena y leche.
• Almuerzo: filete de pescado al horno con puré de patatas y brócoli al vapor.
• Cena: sándwich integral de jamón de pavo, lechuga, tomate y mostaza.

Jueves, 5 de diciembre

• Desayuno: arepas con queso fresco y café.
• Almuerzo: estofado de lentejas con zanahorias, pimientos y un poco de arroz.
• Cena: ensalada César ligera con pollo asado.

Viernes, 6 de diciembre

• Desayuno: tostadas con mermelada natural, sin azúcar y queso fresco.
• Almuerzo: albóndigas en salsa de tomate con puré de calabacín y arroz integral.
• Cena: sopa de pollo con fideos y verduras.

Sábado, 7 de diciembre

• Desayuno: tortitas de avena con miel y frutas.
• Almuerzo: tacos de pollo con guacamole y pico de gallo.
• Cena: pizza casera de verduras y queso.

Domingo, 8 de diciembre

• Desayuno: panqueques de avena o de harina de almendras con sirope de arce y café o té.
• Almuerzo: pollo al horno con patatas y una ensalada fresca.
• Cena: ensalada de atún con maíz, lechuga y huevo duro.

Este menú para la semana te ayudará a comer ligero, sano y con los nutrientes suficientes para alimentarte bien, mientras te preparas para las comidas más grandes del mes de diciembre.