¡Cabello reluciente! Estas recetas te ayudarán a darle brillo a tu pelo de forma natural

El cabello es una de las primeras cosas que demuestran cuando estás bien de salud, y cuidarlo también es importante para mejorar nuestro aspecto. La comida para brillo en el cabello no es nada extravagante, sino que se tratan de alimentos fáciles de incorporar en la dieta normal, ¿quieres saber qué comer para que el cabello brille? 

¿Qué comer para que el pelo brille?

Nuestro cuerpo necesita de vitaminas, minerales y nutrientes para poder funcionar adecuadamente. Algunas de las comidas que debes añadir en tu dieta con mayor frecuencia para tener un pelo hermoso son:

• Salmón.
• Sardinas.
• Caballa.
• Huevos.
• Pollo.
• Legumbres.
• Leche.
• Yogur natural.
• Espinacas.
• Acelga.
• Lechuga.
• Almendras.
• Aguacates.
• Fresas.
• Arándanos.
• Naranjas.

Comiendo todos estos alimentos en tu dieta diaria, te asegurarás de integrar ácidos grasos como omega-3, que ayudan a hidratar el cabello, proteínas esenciales para fortalecer el cabello, así como vitaminas como las del complejo B, vitamina B y zinc, protagonistas a la hora de fortalecer y hacer brillar el cabello.

Las frutas, además, te darán antioxidantes que protegerán tu pelo del daño que puede hacer el ambiente. 

¿Cómo darle brillo al cabello rápidamente?

Si no sabes qué poner en el pelo para dar brillo, una forma es aplicando algunos productos antes de salir de casa, que ayudarán a hidratarlo, fortalecerlo y resistir los daños que le pueda ocasionar el ambiente. Lo más recomendable para poner en el pelo si lo quieres con brillo es:

• Sérums de brillo.
• Aceites ligeros (aceite de argán).
• Acondicionadores sin enjuague.

También puedes agregar un tratamiento extra mientras te lavas el cabello:

• Enjuagues con vinagre de manzana: diluye el vinagre de manzana en agua y úsalo como enjuague final, después del lavado. Este tratamiento ayudará a cerrar la cutícula del cabello, y mejorará su brillo.
• Mascarillas de aceite: aplica aceites como el de coco, argán o jojoba, antes del lavado y deja por mínimo 30 minutos antes de enjuagar. Estos aceites también aportan hidratación extra al cabello, de forma profunda, lo que aumentará su brillo.

Consejos para un cabello saludable en tu día a día

No queda duda de que el trío perfecto para un cabello brilloso, es alimentarte adecuadamente, hidratarte y cuidar el cabello de tratamientos dañinos para él:

• Trata de mantener una dieta equilibrada y centrada en brindarte todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Guíate de las comidas que te mencionamos arriba.
• Hidrátate tanto como puedas, bebiendo suficiente agua para tu organismo. Esto también influye en la salud del cabello.
• Evita a toda costa el abuso de la secadora o la plancha de pelo, pues esto podría dañar tu cabello. Igualmente, evita el uso de químicos agresivos. 

Ahora que sabes qué comida para brillo en el cabello es bueno y cómo mantenerlo saludable, solo queda poner manos a la obra.