Frutas antiedad: rejuvenece con estas frutas ricas en colágeno

El consumo de frutas a cualquier hora del día siempre será bueno para tu salud, ¿pero sabías que existen ciertas frutas que te ayudan contra la vejez? Como los cítricos y las bayas. Así es, las frutas con colágeno que estás buscando son muy fáciles de encontrar y puede que ya estén en tu dieta.  

¿Qué fruta tiene más colágeno?

Muchas frutas vienen cargadas de vitamina C, que es crucial para que nuestro cuerpo pueda sintetizar colágeno y exista un equilibrio de esta proteína en el organismo. Las frutas con mayor potencial para el colágeno son: 

• Naranja.
• Toronja.
• Pomelo.
• Lima o limón.
• Piña.
• Mango.
• Guayaba.
• Kiwi.
• Fresa.
• Arándano.
• Frambuesas.
• Mora.

Además de ser altas en vitamina C, algunas de estas frutas, como las bayas, tienen bastantes antioxidantes que ayudan en la salud de la piel. Todo es un ganar-ganar cuando incluyes en tu dieta frutas enteras y con piel. 

¿Qué alimentos tienen alto contenido de colágeno?

Por otro lado, existen ciertos alimentos que sí que incluyen el colágeno directamente en su composición. Estos, generalmente, son carnes o derivados de la carne, así como otro tipo de comidas:

• Huesos.
• Cartílagos.
• Tendones.
• Carne de res.
• Pollo.
• Pavo.
• Pescado.
• Gelatina.
• Camarones.
• Ostras.
• Ajo.
• Pimientos rojos.

¿Cuál es el mejor colágeno natural?

¡Come carne! Sin dudas, esta es la fuente de colágeno natural más potente, al brindarte las proteínas necesarias para su síntesis. Los cartílagos que se incluyen en las preparaciones también son ideales en tu consumo diario, por eso se ha hecho tan famoso el caldo de carne y hueso últimamente. Y sí, también es buena idea tomar este caldo mágico que no solo alivie tu apetito, sino que también transforme, de mejor manera, tu organismo.

¿Cuál es la fruta de oro llena de colágeno?

No existen frutas con colágeno que rejuvenezcan la piel de manera inmediata, sino que es un proceso del organismo que lleva un constante consumo de aquellos alimentos que mejoran la producción de colágeno en nuestro cuerpo. Como ya se mencionó antes, son las que tienen bastante vitamina C, además de antioxidantes. 

El colágeno natural, no solamente es lo mejor para la salud, sino que a diferencia del colágeno de corte quirúrgico, este se distribuye naturalmente en el cuerpo. Lo que lo hace no solo una fuente de enriquecimiento para nuestras articulaciones y piel, sino que también dota de mejoramiento estético.

Aprovecha para consumirlas y mejorar tu salud, así como mantenerte joven sin importar el paso de los años. El colágeno se vuelve un tesoro cuando comienzas a envejecer, pues el cuerpo va perdiendo ciertas capacidades para producirlo, así que empieza a ayudarlo desde ya, con una dieta saludable, dándole importancia a las frutas con colágeno.