¿Caminar hacia atrás es beneficioso para la salud? El Dr. Elmer Huerta responde

El doctor Elmer Huerta, consejero médico de RPP Noticias, comentó en la secuencia 'Espacio Vital' que en los últimos años se han estado publicando diversos estudios científicos que hablan de la práctica de caminar hacia atrás y sus beneficios. "Por ejemplo, un estudio piloto del 2021 -hecho a personas que se estaban recuperando de un derrame cerebral- demostró que caminar hacia atrás por 30 minutos en las máquinas caminadoras, a una velocidad optimizada, tres veces a la semana durante cuatro semanas, mejoró el equilibrio, la velocidad al caminar y la aptitud cardiopulmonar de este grupo", explicó.

"Otro estudio del 2005, en un grupo de mujeres voluntarias, demostró que perdían peso y tenían mejor función cardiorrespiratoria después de un programa de seis semanas de caminar hacia atrás. Otros estudios demuestran de que esto es muy útil para las personas que sufren de artrosis de las rodillas o que tienen dolor de espalda crónico. Además, que mejora la marcha y el equilibro", añadió.

En ese sentido -indicó el Dr. Huerta- estos estudios evidencian que caminar hacia atrás es saludable para nuestro cuerpo porque entran en actividad músculos que, normalmente, no se suelen ejercitar. "El caminar hacia atrás va a hacer que tu organismo responda de diferente manera a la rutina que tienes acostumbrada", apuntó.