¿Cómo afrontar la pérdida de una mascota?: Estas son las recomendaciones para superar el duelo

La pérdida de una mascota puede ser una experiencia profundamente dolorosa. Para muchas personas, las mascotas no son solo animales de compañía, sino miembros de la familia, amigos leales y fuentes de amor incondicional. El vínculo que se forma con una mascota puede ser especialmente fuerte para aquellos que encuentran en ellas su principal fuente de compañía y apoyo emocional.

Según Vanessa Herrera, es crucial reconocer y validar el duelo que se siente al perder una mascota. Disfrutar cada momento con las mascotas mientras están vivas es fundamental, pero también es importante prepararse para el futuro. Mantener controles veterinarios regulares y proporcionar cuidados adecuados no solo puede prolongar la vida de las mascotas, sino también reducir el sentimiento de culpa cuando ocurra lo inevitable.

El duelo por la pérdida de una mascota puede ser tan intenso como el duelo por la pérdida de un ser humano. Las etapas del duelo descritas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, negación, ira, negociación, depresión y aceptación, también se aplican en este contexto, aunque no siempre en ese orden.

Consejos para afrontar la pérdida de una mascota

Estas son las recomendaciones fundamentales que la médico psiquiatra Vanessa Herrera considera esenciales para enfrentar el dolor causado por la pérdida de una mascota:

Reconocer y validar el dolor:

Es esencial que tanto la familia como los amigos reconozcan el dolor que causa la pérdida de una mascota. Minimizar o juzgar el dolor de la persona afectada puede agravar su sufrimiento. "Debemos acompañar todas esas fases, auténticamente poner el hombro, sin minimizar, sin juzgar, sin negar esta vivencia emocional", enfatiza la doctora.

Realizar un ritual de despedida:

La doctora Herrera sugiere que llevar a cabo un ritual, como incinerar, cremar, enterrar a la mascota, o crear un altar con velas y recuerdos, puede ser muy útil. Tener un diario emocional donde se registren los buenos momentos también puede ayudar a procesar el dolor. "Es algo altamente recomendado hacer un ritual, [...] Todo eso nos va a ayudar a amplificar lo positivo, esos recuerdos positivos que dieron buenas emociones", explica.

Permitir y expresar las emociones:

Llorar y expresar el dolor es necesario. No hay que reprimir las lágrimas ni las emociones que surgen ante la pérdida. Si el dolor afecta severamente el funcionamiento diario, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. "Llorar es bueno, llorar es necesario, pero si nos damos cuenta de que esto nos está afectando severamente en nuestro funcionamiento en el día a día, no está mal buscar ayuda emocional lo antes posible", aconseja la doctora Herrera.

Buscar apoyo emocional:

Es vital rodearse de personas que comprendan y respeten el dolor. La doctora Herrera destaca la importancia del apoyo emocional y social durante el duelo. Además, recomienda acudir a servicios de salud mental si la depresión persiste. "Es necesario, por favor, seguir el acompañamiento. Acude a tu servicio de salud mental lo antes posible, permítete ser acompañado y habla de tus emociones", sugiere.

Evitar la culpa:

Muchas personas se sienten culpables tras la pérdida de una mascota, especialmente si la muerte fue traumática. Es importante recordar que hicieron todo lo posible por cuidar de su mascota y que la culpa no ayuda en el proceso de duelo. "Eso también reducirá la culpa, porque cuando hay una pérdida puede aparecer la culpa", menciona Herrera.