por Redacción RPP
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Interpretar a Batman en la pantalla grande no es nada sencillo, por ello Robert Pattinson, quien da vida al murciélago en "The Batman", tuvo una rutina muy agotadora para lograr ese físico.
El 16 de mayo del año 2019, Variety aseguraba una noticia que impactó al mundo del cine y a los fanáticos del universo de DC: el nuevo Batman que veríamos en la gran pantalla sería, nada más y nada menos, Robert Pattinson. Inmediatamente, los fans del vigilante de la noche dieron el pulgar abajo a este actor, quien era recordado por muchos como el protagonista de la saga de "Crepúsculo", algo que no era del agrado de muchos espectadores.
Pattinson, quien más allá de la recordada saga juvenil, se ganó terreno en el mundo del cine al interpretar personajes con propuestas totalmente distintas, tal es el caso de su papel protagónico en “Good Time: Viviendo al límite”, convirtiéndose en uno de los actores favoritos de la industria, siendo así de gran interés para Matt Reeves, quién vió en él al nuevo intérprete del Caballero de la Noche.
Físico y polémicas
Pese a toda la crítica negativa de los fanáticos de DC, Pattinson ignoró totalmente los comentarios negativos y hasta declaraba a los medios que no se encontraba haciendo una rutina constante de ejercicios para interpretar a Bruce Wayne. En una entrevista para la revista GQ, el actor aseguró que no quería ser parte de los actores con obsesión por el estado físico, como una forma de romper con los estereotipos de cuerpos esculturales de los superhéroes.
Estas declaraciones, más allá de lograr la tranquilidad en los fans, trajo consigo una ola de rechazo hacia el actor, ya que Batman siempre se ha caracterizado por tener una figura atlética. Por si fuese poco, fuentes cercanas a la película en la etapa de pre-producción en 2019, indicaban que Pattinson tenía muchos problemas para ponerse en forma y lograr el físico adecuado.
El ascenso de Pattinson
Tras varias polémicas declaraciones, Robert Pattinson decidió redimirse y, en una entrevista con el portal On Demand Entertainment, señaló que tras mucho tiempo, decidió empujarse a límites para transformar su cuerpo y mejorar su forma física para interpretar a Batman.
El actor de 35 años se sometía a incesantes rutinas físicas y ejercicios de fuerza en conjunto con algunos cardiovasculares para reducir su grasa corporal y aumentar su masa muscular.
La rutina del héroe
Robert Pattinson no solo contó con un entrenador, para las rutinas físicas y alimentarias estuvo en las manos de Harley Pasternak, mientras que Rigan Machado se encargaba de entrenar al actor en artes marciales.
Cabe resaltar, que la rutina empleada por Pattinson es llamada “La rutina de los cinco días”. Por otro lado, el actor dejó de consumir alcohol, frituras y alimentos procesados, incluida también la carne.
Aquí la exigente rutina:
Primer día
- Calentamiento con trote (10 minutos)
- Circuito militar (20 minutos)
Este consta de:
- Press de banca o flexiones
- Sentadillas
- Pullups or pulldowns
- Bicicleta o trote
- Press militar
- Lunges
- Curls de bíceps
- Bicicleta o trote
- Extensión de tricep
- Extensión de pierna
- Leg curls
- Sit-ups
- Abdominales
- Estirar
Entrenamiento extra de Pasternak para core:
- Realizar 3 circuitos de 25 repeticiones cada ejercicio
- Abdominales de bicicleta
- Flexiones laterales con mancuernas
- Double Crunches
- Superman
Segundo y cuarto día (estos pueden ser intercambiables)
- 100 sentadilla lastrada con barra
- 100 press de hombros con barra
- 100 abdominales
Tercer día
- Calentamiento trote (10 minutos)
- Circuito militar (repetir 5 veces la serie)
Este consta de:
- Correr entre 1,5 y 3 kilómetros
- Max dominadas
- Max flexiones
- Max sentadillas cargando 20 kilos de sacos de arena
- Max Push Press cargando 20 kilos de sacos de arena
- Max Sit-ups/abdominales cargando 20 kilos de sacos de arena
- Entrenamiento extra de Pasternak para core
- Realizar 3 circuitos de 25 repeticiones cada ejercicio
- Abdominales de bicicleta
- Flexiones laterales con mancuernas
- Double Crunches
- Superman
Cuarto y segundo día pueden ser intercambiables
- 20 burpees
- 30 abdominales reversos
- 40 lunges con salto
- 50 sentadillas
Quinto día
- Calentamiento trote (10 minutos)
- Circuito militar, realizado con un saco de arena
- Power Clean and Press
- Bent-Over Row
- Lunge reverso con giro
- Flexiones arrastrando el saco
- Front Squat
- Sit-up lastrado
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